Network
KARAWANGPOST - Suplemen pengantar tidur atau melatonin memliki fungsi mengatur masalah bangun dan tidur seseorang. Kebanyakan orang yang sulit tidur mengonsumsi suplemen ini untuk mengatasi insomnia.
Melansir dari healthline, tubuh manusia secara alami memproduksi hormon melatonin, hanya saja kadang-kadang kebiasaan buruk jam tidur seseorang dapat membuat hormon ini jadi sedikit tidak berguna.
Nah, bagaimana sih cara kerja suplemen melatonin yang kamu konsumsi tiap malam, apakah ini aman untuk tubuhmu?
Melatonin alami sebagian besar dibuat di kelenjar pineal, ini terletak di otak. Tahu enggak sih, paparan cahaya dapat menghambat produksi melatonin, tetapi kegelapan merangsangnya untuk berproduksi.
Baca Juga: Terlihat Egois, Simak Lima Tips Fokus Kehidupan pada Diri Sendiri
Baca Juga: Mitologi Legenda Gajah Mina, Monster Laut yang Muncul di Perairan Natuna
Kadar melatonin di otak mulai meningkat saat matahari terbenam. Mereka mencapai level puncak mereka di tengah malam dan mulai berkurang saat fajar mulai tiba.
Melatonin menghambat sinyal di otak yang mendorong diri untuk tetap terjaga. Ini membantumu untuk tidur dan merasa lelah atau mengantuk saat mendekati waktu tidur.
Apakah ada risiko yang terlibat dengan mengonsumsi melatonin setiap malam?
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, penggunaan jangka pendek suplemen melatonin adalah aman untuk kebanyakan orang dewasa dan anak-anak.
