Network
KARAWANGPOST - Berjam-jam menghadapi isomnia tanpa melakukan apa-apa akan membuat seseorang merasa frustasi dan membahayakan kesehatan mental secara perlahan.
Lalu apa yang harus dilakukan saat sulit tidur di malam hari? Sebab tak satu pun orang yang ingin menghabiskan waktu untuk bisa tidur dengan diam dan merenung saja.
Berikut ini adalah daftar saran kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk membantu menghadapi insomnia sampai kamu mengantuk dan tertidur.
Baca Juga: Stray Kids Bersiap Comeback, JYP Beri Tanggapan Soal Hyunjin
1. Mewarnai
Ada banyak buku mewarnai yang bisa kamu beli pada saat siang hari sebelum malam insomniamu datang. Pilihlah buku untuk mewarnai mulai dari yang kamu suka, ada loh buku mewarnai untuk orang dewasa.
Nah, jika kamu tak sempat membeli buku mewarnai, cobalah menggambar sesuau yang kamu sukai, atau yang gambar yang dapat mengeluarkan emosimu sebisa mungkin.
2. Menulis
Kegiatan ini membantumu untuk mengeluarkan pikiran kreatif dan potensi ide yang berkembang, jika selama ini kata-kata berkeliaran di kepalamu, cobalah tulis dan lepaskan semuanya.
Baca Juga: Tiga Resep Jus: Bisa Bikin Kulit Glowing Bebas Jerawat
Kamu dapat memulai kegiatan menulismu dari jurnal harian, dan ketahuilah bahwa menulis adalah salah satu terapi yang baik.
3. Bersih-bersih Kamar
Tak ada salahnya membersihkan ruang pribadimu, selain membuatmu semakin nyaman untuk istirahat, bersih-bersih akan membakar kalori di tubuhmu.
