Beberapa Langkah Mudah Jaga Kesehatan

- 15 Mei 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi - Perempuan Tidur Bantal
Ilustrasi - Perempuan Tidur Bantal /KarawangPost/Foto/Pixabay - xiangying_xu

KARAWANGPOST - Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat dapat menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit.

Namun sebelum menerapkan pola hidup sehat, penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa ada beberapa hal yang harus dipersiapkan, salah satunya adalah menetapkan tujuan dan kemudian melakukannya selangkah demi selangkah.

Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh selalu sehat:

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Kue Carabikang

Tidur teratur

Tidur dapat memengaruhi kinerja dan fungsi tubuh kita, perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah. Disarankan untuk tidur selama 7 jam agar Anda tetap sehat.

Biasakan berjalan

Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular. Cara terbaik dan termudah untuk menjaga kesehatan Anda adalah cukup 30 menit berjalan kaki setiap hari.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Biryani

Halaman:

Editor: Hani Tania

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah