Beberapa Tips Cegah Heatstroke Saat Cuaca Panas

- 15 Mei 2024, 22:00 WIB
Ilustrasi - Awan Langit Sinar Matahari
Ilustrasi - Awan Langit Sinar Matahari /KarawangPost/Foto/Pixabay - Joshua_seajw92

Beberapa jenis pakaian ringan yang bisa Anda gunakan ialah tenunan rapat, kaus longgar, dan pakaian dengan warna terang.

Kurangi Aktivitas di Siang Hari

Puncak cuaca panas biasanya terjadi di tengah hari sekitar pukul 12.00-14.00. Untuk itu, usahakan hindari melakukan aktivitas berat di luar ruangan di jam-jam tersebut.

Coba untuk mengatur aktivitas berat dan olahraga pada waktu yang lebih sejuk dalam sehari agar Anda terhindar dari serangan heatstroke saat cuaca panas.

Gunakan Topi hingga Payung

Menggunakan aksesori seperti topi saat siang hari juga sangat dianjurkan. Topi atau payung bisa membuat kepala Anda terlindungi dari paparan sinar matahari secara langsung dan cuaca panas.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Bakul Telur Asin

Selain membuat lebih nyaman, topi maupun payung juga bisa melindungi kesehatan tubuh agar tercegah dari heatstroke.

Sempatkan Beristirahat

Satu lagi cara untuk mencegah terkena heatstroke saat udara panas, yakni banyak istirahat. Tak disadari, cuaca yang begitu panas bisa membuat Anda lebih mudah lelah saat beraktivitas.

Halaman:

Editor: Hani Tania

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah