Network
KARAWANGPOST - Sebagai cara untuk menambahkan aktivitas fisik ke dalam hidupmu, jalan kaki ini memiliki banyak keuntungan sebab kemungkinan hambatan terjadi sangat rendah, artinya hampir semua orang, tanpa memandang usia atau kemampuannya, dapat mulai berjalan secara teratur sebagai bentuk olahraga.
Jalan kaki memiliki manfaat yang jelas dalam menjaga fungsi tubuh kita seiring bertambahnya usia, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membantu menghilangkan massa lemak dan mempertahankan massa otot, serta membantu menjaga kepadatan tulang.
Dan manfaat ini berlaku untuk orang-orang dari segala usia. Tampaknya semakin aktif kamu sebagai orang dewasa maupun usia muda kegiatan ini dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan fungsi tulang dan otot di kemudian hari.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Harus Nonton 'Taxi Driver', Layanan Taksi Pembalas Dendam
Berjalan di luar juga berhubungan dengan manfaat kesehatan mental, terutama jika berjalan di taman atau ruang hijau. Olahraga di tempat seperti itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, mengurangi gejala depresi, dan menurunkan tekanan darah.
Efek ini begitu kuat lho, ada banyak temat layanan penyedia ruang olahraga mengubah bentuk ruangnya menjadi sebuah ruang bergaya alam terbuka yang serba hijau.
Kamu bahkan bisa berjalan di atas treadmill di tempat gym sambil menonton TV yang menampilkan ruang hijau, dapat ini masih meningkatkan respons stres dan meningkatkan suasana hati, tapi tentu dampak ini tidak sebaik di ruang terbuka yang sebenarnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces 9 Mei 2021, Jangan Bicarakan Masa Lalu
Tapi, bagaimana dengan yang tinggal di perkotaan? Tenang, kamu masih bisa melakukan olahraga berjalan kaki tanpa perlu berada di ruang hijau kok. Satu hal yang penting ialah kamu mengolah tubuh, otot, kaki, dan juga tulang agar tetap sehat.***
