Network
Menemukan keseimbangan antara karier dan keluarga menjadi tantangan utama bagi generasi sandwich. Seringkali, mereka terperangkap di tengah-tengah keinginan untuk mencapai sukses profesional dan tanggung jawab perawatan yang memerlukan waktu dan perhatian. Kesulitan menemukan keseimbangan ini dapat memicu tingkat stres yang tinggi.
4. Dampak Terhadap Kesejahteraan Mental
Stres yang dialami generasi sandwich memiliki dampak serius terhadap kesejahteraan mental mereka. Tingkat kecemasan dan depresi dapat meningkat, sementara kualitas tidur dan daya tahan tubuh bisa menurun. Tantangan multitasking yang terus menerus dan tekanan dari berbagai arah dapat merusak stabilitas emosional mereka.
5. Strategi Mengatasi Stres
Penting bagi generasi sandwich untuk mengembangkan strategi yang efektif untuk mengatasi stres. Ini termasuk mengidentifikasi prioritas, delegasi tugas, dan membangun jaringan dukungan yang solid. Mengakui batasan diri dan memberikan ruang untuk istirahat adalah langkah kunci dalam menjaga kesejahteraan mental.
Baca Juga: Bentrok Ormas di Karawang, Tiga Orang Dilarikan ke Rumah Sakit
6. Peran Penting Dukungan Sosial
Dukungan sosial memainkan peran penting dalam membantu generasi sandwich mengatasi tantangan kesejahteraan mental mereka. Berbagi pengalaman dengan sesama generasi sandwich, mencari dukungan dari teman, atau memanfaatkan sumber daya profesional seperti konseling dapat membantu meredakan beban psikologis.
7. Peningkatan Kesadaran dan Dukungan Organisasi
Peningkatan kesadaran terhadap tantangan yang dihadapi generasi sandwich juga menjadi kunci dalam mengatasi stres mereka. Organisasi dan perusahaan dapat memberikan dukungan dengan menyediakan fleksibilitas kerja, program kesehatan mental, dan sumber daya lainnya untuk membantu mereka mengatasi beban ganda.
