Network
KARAWANGPOST - Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita menjalani hidup dengan lebih bahagia, produktif, dan bermakna.
Namun, tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan mental kita. Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat berdampak negatif pada suasana hati, pola pikir, dan perilaku kita.
Berikut adalah 10 kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari bisa merusak mental:
Baca Juga: 7 Zodiak yang Paling Perfeksionis
1. Memendam emosi
Memendam emosi adalah salah satu kebiasaan yang paling sering merusak mental. Emosi yang dipendam akan menumpuk dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan stres.
Jika Anda merasa marah, sedih, atau kecewa, sebaiknya ungkapkan emosi tersebut dengan cara yang sehat. Anda dapat berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis. Anda juga dapat menyalurkan emosi tersebut melalui aktivitas fisik, seperti olahraga atau meditasi.
2. Menunda-nunda
Menunda-nunda atau procrastination adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Hal ini karena Anda akan merasa tertekan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang Anda tunda.
