Network
KARAWANGPOST - Jambu biji, atau yang juga dikenal dengan nama guava, adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari jambu biji yang harus Anda ketahui.
Sumber Vitamin C yang Tinggi
Jambu biji adalah salah satu sumber alami vitamin C terbaik. Bahkan, satu buah jambu biji dapat memenuhi lebih dari 200% kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mendukung Kesehatan Jantung
Mengonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini kaya akan serat pangan dan kalium, dua nutrisi yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Telur Asin
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dengan memperlancar gerakan usus dan membantu membersihkan saluran pencernaan. Selain itu, jambu biji juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mencegah infeksi.
Mengontrol Gula Darah
