Pisang Bisa Membantu Seseorang Tertidur? Simak Penjelasannya

KARAWANGPOST - Prilaku mengonsumsi pisang sebelum tidur telah ada sejak lama. Itu dipercaya menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama dalam menghadapi insomnia.

Melansir dari Healthline, berdasarkan hasil penelitian, di dalam pisang terdapat beberapa nutrisi yang membantu tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur. Misalnya seperti kandungan magnesium, triptofan, dan yang lainnya.

Baca Juga: Teroris Tewas Serang Mabes Polri Menggunakan Senpi

Berikut ini adalah ulasan mengenai kandungan dalam pisang yang membantu seseorang mengatasi insomnia.

Magnesium

Satu pisang berukuran sedang umumnya memliki berat total sebanyak 126 miligram alias mg, delapan persen dari total keseluruhan itu atau 34 mg adalah kandungan magnesium.

Magnesium memiliki berbagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang, pertama karena magnesium mempertahankan siklus sirkadian normal seseorang.

Sirkadian adalah keadaan dimana tubuh merasa kapan seseorang harus tidur dan bangun dari tidur secara alami.

Baca Juga: Buntut Larangan Mudik, Tempat Wisata di Purwakarta Bakal Dibuka