Network
KARAWANGPOST - Perkara tidur sering kali diabaikan oleh sebagian masyarakat. Padahal tidur merupakan aktivitas penting yang diperlukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan tubuh.
Setiap orang yang mempunyai intensitas tidur yang kurang cenderung mengalami permasalahan yang kompleks. Bahkan kurang tidur ini menyebabkan seseorang mudah lelah, kurang fokus, hingga dapat memicu emosi.
Melihat dampak yang ditimbulkan kurang tidur itu. Maka diperlukan solusi yang tepat untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah lima tips agar kamu dapat melakukan tidur yang baik, pulas dan nyenyak.
Baca Juga: Resep Smoothie Bowl, Minuman Segar Nan Manis
1. Buat Jadwal Waktu Tidur
Jadwal tidur penting banget lho, untuk meningkatkan produktivitas kamu. Jika tidur kamu sesuai dengan jadwal dan memenuhi waktu tidur ideal, maka kamu bisa meningkatkan kualitas hingga kuantitas tidur sehingga rasa nyenyak akan kamu dapatkan.
2. Tidur di Ruangan Gelap
Ruangan gelap dapat membuat kamu merasa lebih rileks sehingga ketika kamu bangun akan merasakan kenikmatan istirahat.
3. Kurangi Penggunaan Gawai
Kamu dapat mengurangi penggunaan gawai demi membuat tidurmu lebih nyenyak. Penggunaan gawai yang berlebihan mampu menciptakan kecemasan pada kamu lho.
Baca Juga: Lima Batasan Bekerja di Luar Rumah Bagi Wanita Muslim
4. Mendengarkan Musik Relaksasi
