Network
KARAWANGPOST - Kebanyakan orang telah belajar tentang pentingnya pola makan yang sehat, namun masih banyak yang menikmati keinginan makan gula hingga larut malam, dan sedikit yang belum tahu itu menyebabkan kualitas tidur menurun.
Mengonsumsi gula dapat menyebabkan tidur menjadi lebih buruk. Jika kamu terus-menerus bangun dengan rasa pusing alih-alih kehilangan energi secara aneh, sebetulnya ada kemungkinan gula yang kamu konsumsi menjadi bagian dari masalah.
Bagaimana Gula Mempengaruhi Tidur?
Gula dan karbohidrat yang tinggi telah terbukti membuat orang merasa mengantuk dan tertidur lebih cepat, tetapi juga menyebabkan kualitas tidur yang buruk, dan cenderung lebih banyak terbangun di malam hari.
Baca Juga: Jadwal SCTV Hari Ini 18 Mei, Saksikan Kelanjutan Buku Harian Seorang Istri dan Samudra Cinta
Tidak ada bukti jelas bahwa gula menyebabkan hiperaktif pada anak-anak sebelum tidur, meskipun mungkin beberapa anak bereaksi terhadap gula dan kesulitan tidur di saat waktu yang tepat.
Gula adalah jenis karbohidrat yang paling sederhana, jenis karbohidrat lainnya termasuk pati dan serat, yang dianggap sebagai karbohidrat kompleks karena terbuat dari banyak gula sederhana.
Banyak penelitian tentang diet dan tidur mengelompokkan efek dari ketiga jenis karbohidrat ini, daripada melihat dampak spesifik gula. Memeriksa efek karbohidrat pada tidur membantu menjelaskan bagaimana gula dapat memengaruhi tidur.
Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini Selasa 18 Mei, Ada Film The Hitmans Bodyguard di Trans TV
