Network
KARAWANGPOST - Menghindari cahaya biru dari layar ponsel pada saat sebelum tidur dapat membantu anak-anak dan orang dewasa tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
Beberapa cara ini sengaja dibuat untuk membangun rutinitas waktu tidur tanpa teknologi dengan tujuan untuk mengedepankan kualitas istirahat menjadi lebih baik dari sebelumnya saat seseorang berinteraksi dengan ponsel.
Jauhkan ponsel dari kamar tidur
Menyimpan ponsel tepat di samping tempat tidur dapat membuat seseorang tergoda untuk menggulirkan waktu sebelum tidur demi memantau sesuatu dari ponsel, atau ketika terbangun di malam hari.
Baca Juga: Jadwal TV Selasa 18 Mei, Saksikan Keseruan Tontonan Hiburan Opera Van Java
Menjauhkan perangkat elektronik dari kamar tidur adalah salah satu cara untuk menghindari efek berbahaya cahaya biru pada tidur.
Menggunakan alarm
Banyak orang mengandalkan ponselnya untuk menyetel alarm di pagi hari. Namun, ini juga dapat menyebabkan pengguliran malam hari menjadi kebiasaan buruk bagi seseorang. Pertimbangkan untuk berinvestasi pada jam alarm sebagai ganti dari jam alarm di ponsel.
Aktivitas yang menenangkan
