Network
KARAWANGPOST - The American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya dua porsi salmon per minggu karena membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan gejala bahaya.
Nutrisi dalam daging ikan salmon seperti asam lemak omega 3, protein, vitamin, dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh sangat membantu bagi kesehatan setiap orang.
Misalnya asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap. EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang ada pada ikan salmon.
Baca Juga: Kawasan Hutan di Karawang Dirusak, Tim Penegakan Hukum Kementerian Lingkungan Hidup Turun Tangan
Nutrisi itu membantu mengurangi kadar trigliserida serum dengan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan degradasi asam lemak.
Itu berarti, kandungannya dapat mencegah pembentukan plak dan dapat melindungi kamu dari penyakit kardiovaskular dan stroke.
Masih banyak manfaat yang bis akamu dapatkan jika mengonsumsi ikan salmon secara rutin, berikut ini adalah beberapa di antaranya.
Baca Juga: DPR Dorong PUPR Tingkatkan Program Padat Karya
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Protein dalam salmon yang sulit dicerna membantu kamu merasa kenyang dengan durasi yang lebih lama, sehingga membuat kamu makan lebih sedikit.
