Network
KARAWANGPOST - Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat berdampak kepada kesehatan, namun hal tersebut bisa diatasi.
Untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut bisa dilakukan dengan cara mengubah pola makan dan lebih selektif dalam memilih jenis makanan salah satunya yaitu dengan megkonsumsi buah-buahan.
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh berdasarkan penjelasan dalam kanal YouTube Lifestyleone.
Baca Juga: 16 Orang Tewas Akibat Banjir di Kereta Bawah Tanah Kota Zhengzhou China
1.Alpukat
Alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan kerena alpukat memiliki kadar lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan.
2.Tomat
Tomat memiliki kandungan likoben yang menurut para ahli Australia yang melakukan penelitian tersebut dapat memberikan kandungan alami terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3.Apel
Penelitian membuktikan bahwa dengan memakan 2 buah apel setiap hari dapat menurun kadar kolesterol jahat dalam darah hingga 40 persen.
Baca Juga: Jagad Twitter Heboh Pergantian Nama PPKM Level 4, Warganet: Mangcapek
4.Pepaya
Buah pepaya yang kaya akan serat diyakini mampu menurunkan kadar kolestrol, menurut United State Departement of Agricultur satu buah pepaya dengan berat 780 gram memiliki 13 hingga 14 gram serat.
Kandungan serat dalam buah pepaya tidak hanya mampu melancarkan pencernaan tapi baik juga untuk menormalkan kembali kadar kolesterol.
Keempat buah tersebut bisa dikonsumsi sebagai usaha untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh, tentunya dengan tetap memperhatikan jumlah yang harus dikonsumsi dalam satu hari, yakni 1 hingga 2 buah perhari.***
