Network
KARAWANGPOST - Kita semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dariharapan.Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks. Berikut, cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 1 menit bahkan kurang.
1. Memeluk Pasangan
Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan,maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta.
Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol hormon yang dilepaskan tubuh saat stres berkurang sekira 7 persen.
2. Makan Cokelat
Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuahstudi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Honey Bee Chocolatos Cookies
3. Dengarkan Musik
Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic,musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
