Network
KARAWANGPOST - Bulan Ramadan adalah bulan yang dinanti-nanti oleh umat Islam di seluruh dunia. Bagi wanita hamil, menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan adalah momen spiritual yang penting. Namun, merawat kesehatan tubuh menjadi prioritas utama selama masa ini. Berikut adalah beberapa kiat penting untuk merawat kesehatan tubuh ibu hamil selama bulan puasa:
Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai puasa, sangat penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan mereka. Dokter akan memberikan nasihat yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan ibu dan perkembangan kehamilan.
Pilih Makanan yang Sehat dan Bergizi
Saat berbuka dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Perhatikan asupan karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan asam folat.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Pisang Goreng
Hindari Makanan Berlemak dan Berat
Makanan berlemak dan berat dapat menyebabkan pencernaan lambat dan rasa kenyang yang berkepanjangan. Hindari makanan yang digoreng dan tinggi lemak serta pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Hindari Makanan Manis dan Berkalori Tinggi
