Network
Kurma mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi gejala lemah tubuh yang sering terjadi selama nyeri haid. Konsumsi beberapa kurma setiap hari selama masa haid dapat memberikan efek yang positif.
Lavender
Minyak esensial lavender memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres yang dapat memperburuk nyeri haid. Gunakan minyak lavender untuk aromaterapi atau tambahkan beberapa tetes ke dalam air mandi untuk relaksasi yang menyegarkan.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Smoothie Bayi Sehat
Kunyit (Turmeric)
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Konsumsi suplemen kunyit atau tambahkan kunyit segar ke dalam makanan Anda untuk membantu mengurangi nyeri haid.
Marjoram
Marjoram adalah tanaman herbal yang memiliki sifat analgesik dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan kejang otot dan nyeri haid. Anda dapat mengonsumsi teh marjoram atau menggunakan minyak esensial marjoram untuk pijat perut.
Dengan mengintegrasikan tanaman herbal ini ke dalam rutinitas harian Anda selama masa haid, Anda dapat mengurangi nyeri haid secara alami dan efektif. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal sebelum mengonsumsi tanaman herbal terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.***
