Network
KARAWANGPOST - Musim panas seringkali diiringi dengan cuaca panas yang membuat tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman yang segar dan menyegarkan. Berikut adalah beberapa menu sehat dan minuman segar yang dapat membantu menyegarkan tubuh Anda di musim panas:
Menu Sehat:
- Salad Buah Segar
Campurkan berbagai macam buah-buahan segar seperti semangka, melon, anggur, dan stroberi dalam satu mangkuk. Beri sedikit perasan jeruk nipis atau madu untuk menambah cita rasa segar. - Wraps Sayuran
Gunakan daun selada atau nori sebagai pembungkus, kemudian isi dengan sayuran-sayuran segar seperti mentimun, wortel, tomat, dan kecambah. Tambahkan potongan daging ayam atau tofu untuk tambahan protein. - Smoothie Bowl
Buatlah smoothie bowl dengan mencampurkan buah-buahan seperti pisang, mangga, dan bayam bersama dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Tambahkan topping seperti granola, chia seeds, dan potongan buah segar lainnya. - Poke Bowl
Kombinasikan nasi sushi dengan potongan ikan salmon mentah atau tuna segar, sayuran seperti alpukat, mentimun, dan edamame, serta tambahan bumbu dan saus sesuai selera.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Kue Cucur
Minuman Segar:
- Infused Water
Buatlah infused water dengan mencampurkan potongan buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan mint dalam air dingin. Diamkan dalam lemari es beberapa jam agar rasanya lebih meresap. - Smoothie Segar
Blended buah-buahan segar seperti stroberi, nanas, dan kiwi bersama dengan es batu dan sedikit air. Tambahkan madu atau yogurt untuk rasa dan tekstur yang lebih kaya. - Es Teh Hijau Matcha
Campurkan bubuk teh hijau matcha dengan air dingin dan tambahkan es batu. Untuk variasi, tambahkan sedikit susu almond atau susu rendah lemak. - Lemonade Dingin
Buat lemonade dengan mencampurkan air lemon segar dengan air mineral dingin dan tambahkan sedikit madu atau sirup agave untuk rasa manis alami.
Dengan mengonsumsi menu sehat dan minuman segar di atas, Anda dapat menyegarkan tubuh dan menjaga kesehatan Anda dengan baik selama musim panas. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi dan minum cukup air setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dan energi dalam tubuh.***
