Network
KARAWANGPOST - Jambu biji, atau yang dikenal sebagai guava dalam bahasa Inggris, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Buah yang sering ditemukan di daerah tropis ini tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus rutin mengonsumsi jambu biji.
Kaya akan Vitamin C
Salah satu manfaat utama dari jambu biji adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Sebuah jambu biji dapat mengandung lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan membantu dalam proses penyembuhan luka.
Menjaga Kesehatan Jantung
Jambu biji mengandung serat pangan, kalium, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Serat dalam jambu biji membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah. Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Telur Asin
Mendukung Sistem Pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, jambu biji sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, jambu biji juga memiliki sifat antimikroba yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Mengontrol Gula Darah
