Network
KARAWANGPOST - Pola makan seimbang adalah kunci utama untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam panduan ini, kita akan membahas nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan bagaimana cara mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan sayuran untuk memastikan asupan serat yang cukup dan kontrol gula darah yang lebih baik.
Protein
Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Usahakan untuk mendapatkan variasi protein dari berbagai sumber.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sambel Goreng Teri Kacang
Lemak Sehat
Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan poli tak jenuh, berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon.
Serat
