Network
KARAWANGPOST - TIdak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari adalah sebuah permasalahan internal setiap manusia dengan porses tubuh beristirahat. Jika kamu mengalaminya, cobalah waspada dengan maslah ini.
Melansir dari sleep, kamu mungkin akan lebih mudah tidur siang dibanding dengan tidur pada waktu malam. Ini terjadi karena tubuhmu mengenali siang, atau lebih waspada siang hari.
Nah, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkakan kualitas tidurmu, selain kamu melakukan aktivitas olahraga untuk menjaga kesehatan kamu juga.
Baca Juga: Mengapa Earth Hour Penting Bagi Bumi? Simak Penjelasan Ini
Baca Juga: Tiga Alasan Mengapa Teater Penting, Ketiga Keren Banget
1. Kurangi Kopi
Kafein akan bertahan dalam tubuh selama lima hingga enam jam, mengonsumsi ini akan membautmu semakin sulit untuk bersantai dan tertidur. Hindari minum kopi atau minuman mengandung kafein lainnya selama jam-jam menjelang tidur.
2. Gunakan Lampu Redup
jagalah agar lingkungan ruang tidurmu seredup mungkin. Lengkapi kamar tidur dengan lampu tidur.
Baca Juga: Hari Teater Sedunia dan Cara Mendukung Pekerja Seni Pertunjukkan
Baca Juga: Jokowi: Hentikan Perdebatan Impor Beras, Hasil Panen akan Diserap Bulog
Kamu juag bisa memilih ampu bergaya redup, dan coba batasi berapa banyak lampu yang menyala saat kamu untuk siap tidur lho.
