Network
KARAWANGPOST - Kualitas sperma yang baik dalam tuhuh dapat dipengaruhi oleh konsumsi makanan yang baik.
Makanan yang baik dan bergizi mampu memberikan nutrisi yang baik dalam pembentukan kualitas hingga kuantitas jumlah sperma.
Nutrisi pada makanan sehat dan bergizi mampu meningkatkan kualitas hingga jumlah sperma yang diproduksi oleh pria.
Baca Juga: Ramalan Cuaca Kota Bogor Sabtu 3 Juli 2021, Hujan Menguyur dari Siang Hingga Sore Hari
Berikut, lima rekomendasi makanan yang baik dalam pembentukan sperma.
Seng dan selium
Makanan yang mengandung seng bisa kamu dapatkan dari daging sapi, daging ayam, susu, udang, hingga tiram,
Makanan yang mengandung selium dapat berasal dari roti, ikan, daging sapi, telur, dan bawang putih.
Baca Juga: Jadwal TV Trans 7: Sabtu 3 Juli 2021, Saksikan Sobat Misquen, Heits Abis, dan Duel Karaoke
Bawang putih selain mengandung selium juga mengandung alisin yang mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual serta mampu melindungi sperma dari kerusakan.
Antioksidan
Makan yang mengandung antiosidan adalah makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan vitamin A.
Anitoksidan mampu meningkatkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel.
Baca Juga: Bansos Harus Diberikan Selama PPKM Darurat Jawa Bali
Antioksidan juga dapat kamu dapatkan dari sayuran-sayuran hingga buah-buahan.
Folat
Asam folat berasal dari sayuran berdaun hijau. Seperti brokoli, bayam, asparagus, dan lobak hijau.
Selain itu, asam folat juga dapat kamu dapatkan pada jeruk serta sreal yang mengandung difortifikasi dengan asam folat.
Baca Juga: Jadwal TV ANTV 3 Juli 2021, Jangan Lewatkan Mega Bollywood Dil Hai Tumhaara
Asam Lemak Omega
Asam lemak omega dapat berguna dalam meningkatkan jumlah sperma serta membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
Pria yang terpenuhi asam lemak omega dalam tubuhnya memiliki kualitas sperma yang lebih bagus dibandingkan pria yang kekurangan asam lemak omega..
Itulah, rekomendasi makanan yang dapat kamu konsumsi dalam peningkan kulitas hingga kuantitas sperma.***
