Network
KARAWANGPOST - Anda sangat sibuk, tapi anda tetap ingin berolahraga. Jangan kuatir, ada pola latihan yang sangat simpel tapi efektif, bisa mengencangkan otot anda dalam tempo 15 menit, dan bisa dilakukan dalam dua minggu sekali.
Sering para eksekutif muda mengeluh kesulitan karena tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Bahkan, sebagian mengatakan jangankan untuk olahraga, makan siang saja acap mereka lakukan di atas mobil sambil menyetir.
Kesibukan yang amat sangat membuat mereka tergantung pada obat-obatan atau suplemen penambah stamina yang banyak diiklan di media-media.
Baca Juga: Resep Bolu Gulung Pandan Keju Lembut dan Lentur
Padahal, mereka sadar, tanpa olahraga olahraga tetap saja otot-otot mereka menjadi mengerut kendati sudah meminum berbagai jenis suplemen.
Untuk itu, bagi mereka yang sibuk, dirancang olahraga untu melatih kekuatan yang tidak memerlukan waktu lama. Latihan ini dapat dilakukan dalam waktu sekitar 15 menit saja.
Anda dapat melakukan latihan kekuatan 1 set yang memerlukan waktu hanya 1 menit, diselingi latihan naik turun bangku kecil (dingklik) selama 2 menit.
Baca Juga: Resep dan Cara Nembuat Udang Mentega Ala-ala
Mulailah latihan ini 2 kali dalam seminggu dan tidak pada hari yang berturutan. Setelah berlatih teratur selama 6 minggu, tingkatkan latihan menjadi 3 kali per minggu, juga ada hari yang tidak berturutan.
