Network
KARAWANGPOST – Nyeri sendi kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai sebab seperti arthritis, cedera, atau peradangan. Namun, sejumlah makanan ternyata aman dan bisa menjadi alternatif untuk meredakan nyeri sendi.
Meskipun makanan tidak dapat menyembuhkan secara langsung, beberapa jenis makanan dapat membantu meredakan peradangan dan gejala nyeri sendi. Untuk meredakan kondisi ini, Anda bisa mengonsumsi makanan pereda nyeri sendi berbarengan dengan mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan resep dokter. Berikut makanan pereda nyeri sendi yang aman dikonsumsi tiap hari:
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Salah satu bumbu daput ini ternyata berpotensi mengurangi peradangan, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang ingin mengatasi nyeri sendi.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Pepes Daging Cincang Pedas
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kenari, biji rami dan biji chia, kaya akan asam lemak omega-3 dan memiliki sifat anti inflamasi.
Memasukkan makanan ini ke dalam makanan dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan fungsi sendi secara keseluruhan. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian memberikan nutrisi penting seperti magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang.
Biji Wijen
