Network
Kafein berlebihan bisa meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah. Batasi konsumsi kafein hingga sekitar 200 mg per hari, setara dengan satu cangkir kopi.
Makan Makanan Mentah atau Setengah Matang
Makanan seperti sushi, sashimi, daging setengah matang, telur mentah, dan tiram mentah bisa mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella dan Listeria. Hindari makanan mentah atau setengah matang untuk mencegah infeksi.
Mengonsumsi Ikan Tinggi Merkuri
Beberapa jenis ikan mengandung kadar merkuri tinggi yang dapat merusak sistem saraf janin. Hindari ikan seperti hiu, ikan pedang, makarel, dan tilefish. Pilih ikan dengan kadar merkuri rendah seperti salmon dan tuna kaleng.
Paparan Bahan Kimia Berbahaya
Hindari kontak dengan bahan kimia seperti pestisida, pelarut cat, dan produk pembersih rumah tangga tertentu. Paparan bahan kimia berbahaya dapat mempengaruhi perkembangan janin.
Berendam di Hot Tub atau Sauna
Suhu tinggi dapat meningkatkan risiko cacat lahir, terutama selama trimester pertama. Hindari berendam di hot tub, sauna, atau mandi air panas yang dapat meningkatkan suhu tubuh secara berlebihan.
Angkat Beban Berat
