KARAWANGPOST - Weekend adalah dimana hari untuk rehat sejenak dalam beraktivitas sehari-hari.
Bagaimana kita Rehat sejenak dalam aktivitas, dan apa macam-macam jenis Rehat, simak penjelasannya berikut ini.
Berbicara tentang Rehat, kebanyakan berpikir tentang istirahat secara fisik, seperti tidur yang cukup.
Baca Juga: Bhakti Siliwangi TNI Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat Subang Melalui Infrastruktur
Namun tak cuma itu, sebenarnya banyak macam-macam Rehat yang di butuhkan untuk kita dari waktu ke waktu.
1. Rehat Fisik
Rehat Fisik adalah istirahat yang berhubungan dengan fisik dan memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat seperti:
- Tidur Lebih Awal
- Tidur Siang jika diperlukan
- Yoga
- Latihan Pernapasan
- Peregangan
- Pijat Terapi
- Mindful Eating
Baca Juga: Rekor Baru Lagu Lisa BLACKPINK, 1 Bulan di Tangga Lagu Inggris Berkat MONEY
2. Rehat Mental
Rehat Mental adalah istirahat untuk mengisi ulang mental ketika kita merasa sulit untuk berkonsentrasi seperti:
- Menghabiskan waktu di alam
- Mematikan Gadget untuk sementara waktu
- Mendengarkan musik yang menenangkan
- Terlibat dalam aktivitas grounding
- Melepaskan diri dari Rutinitas
3. Rehat Emosional
Rehat Emosional diartikan sebagai melepaskan beban emosional seperti:
- Journaling
- Berbicara dari hati ke hati dengan seseorang yang dipercaya
- Mencari Bantuan Psikolog atau terapis
- Mengelilingi diri dengan orang-orang yang bisa membuatmu menjadi diri sendiri
- Menetapkan Batasan diri (Personal Boundaries)
Baca Juga: Ada Spider-Man Lain dalam Film Spider-Man: No Way Home
4. Rehat Sosial
Rehat Sosial adalah terhubung kembali dengan diri sendiri seperti:
- Menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mendukung dan menginspirasimu
- Menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka yang mungkin menguras energi, pikiran dan mentalmu
- Menghabiskan waktu sendirian dengan melakukan berbagai kegiatan yang disukai
5. Rehat Kreatifitas
Untuk membuat agar tetap semangat dan menemukan lebih banyak inspirasi seperti:
- Membaca, menonton dan mendengarkan sesuatu yang menginspirasi
- Berkreasi membuat sesuatu
- Jalan-jalan ke alam atau tempat menarik yang belum pernah dikunjungi
Baca Juga: Tak Direstui Menikah, Pemuda Ini Habisi Nyawa Orang Tua Kekasihnya
6. Rehat Sensorik
Untuk membuat Rileks semua Indra agar benar-benar menyegarkan diri lagi. Mendekati keheningan adalah cara yang tepat untuk mendapatkannya seperti:
- Membatasi waktu penggunaan gadget
- Mematikan lampu atau suara keras
- Aromaterapi
- Berhenti sejenak dari media sosial
7. Rehat Spiritual
Berarti bentuk istirahat yang dapat mendekatkan diri dengan sang pencipta seperti:
Baca Juga: 7 Tips Bercinta Tanpa Suara, Nomor 5 Sangat Mudah
- Membaca Kitab Suci
- Bermeditasi dan berdoa
- Mendengarkan ceramah rohani
- Menghabiskan waktu di lingkungan spritual
Itulah beberapa jenis Rehat untuk meluangkan waktu kala libur dalam beraktivitas.***