Network
KARAWANGPOST - Berpuasa saat bulan Ramadhan artinya menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam, sejak matahari terbit hingga terbenam.
Jika menu sahur kaya dengan karbohidrat, besar kemungkinan kadar gula darah dalam tubuhmu bisa melonjak dan menimbulkan rasa lemas dan justru mudah lapar.
Jadi pastikan saat kamu mengonsumsi makanan sewaktu sahur, makanan tersebut kaya dengan kandungan protein yang dicerna secara perlahan oleh perut.
Baca Juga: Nama Putra Mahkota Abu Dhabi Jadi Nama Jalan Layang di Indonesia
Dengan demikian, itu membuat rasa kenyang dalam perut menjadi lebih lama dan tak gampang lapar.
Dilansir dari berbagai sumber, beberapa protein yang baik dikonsumsi untuk sahur ialah telur, terutama jika direbus, ikan, dan juga ayam.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma karena jutaan manfaatnya bisa mencukupi kebutuhan nutrisi kamu saat sahur.
Baca Juga: Simak, Ini Penjelasan Dasar tentang Bulan Suci Ramadhan bagi Nonmuslim
Kurma bisa dikonsumsi langsung atau dibuat menjadi jus susu kurma. Selain saat sahur, kurma juga bisa jadi pilihan buah untuk berbuka puasa.
Kemudian kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Nah, pilihlah buah yang kaya air seperti semangka, dan melon.
Baca Juga: Banyak Masalah, Waspadai Hubungan Asmara Kamu, Ramalan Scorpio 12 April 2021
Selain itu, kamu juga bisa memilih buah-buahan dengan tinggi serat misalnya seperti pisang agar merasa kenyang lebih lama.
Oh iya, jangan lupakan sayuran ya, kamu dapat menemukan sayuran dengan kaya cairan bagi tubuh lho. Misalnya, kamu bisa mengonsumsi tomat, dan timun.
Dua jenis sayuran ini ada baiknya kamu olah terlebih dahulu ya, kamu juga boleh mengonsumsi secara langsung sih jika menyukainya.***
