Network
KARAWANGPOST - Kebanyakan orang menyambut pagi hari dengan perasaan yang carut marut.
Biasanya itu terjadi karena mereka diharuskan kembali melakukan segala aktvitas yang mungkin saja tidak mereka sukai.
Entah beban kerja yang padat, rekan yang tidak solid, bos yang menyebalkan atau jadwal kerja yang berantakan.
Baca Juga: Dream Concert Umumkan Lineup Bertabur Bintang
Belum lagi perjalanan menuju lokasi aktivitas, macet yang selalu ada, berdesak- desakan diangkutan umum, dan saat aktivitas kerja belum dimulai kamu sudah merasa lelah duluan.
Dilansir dari Anastasia Satriyo sebagai seorang psikolog dan pegiat mental healt, ada beberapa cara agar bisa berdamai dengan diri sendiri, hanya dengan kata- kata.
Yuk, untuk kalian yang membutuhkan afirmasi lembut dan menguatkan diri bisa dibaca dan lisankan dengan mulutmu, agar hari- hari terasa mudah untuk dijalani.
Baca Juga: Makin Runyam, Kakak Naeun APRIL Kini Menghadapi Tuduhan Bullying Usai Bela Adiknya
- “Aku mau belajar menjalani hari ini dengan merasa cukup dengan diriku, dengan hidupku hari ini.”
- “Aku mau lebih banyak bernapas dengan sadar, dengan rileks supaya aku makin terhubung dengan diriku yang di dalam.”
- “Aku mau belajar mengamati tuntutan dan ekspetasiku di hari ini, baik eskpetasi ke diri sendiri maupun orang lain. Lalu belajar memilah dan menyesuaikan mana yang realistis mana yang berlebihan.”
- “Aku mau belajar menyadari bahwa setiap hari menjalani hidup adalah kesempatan untuk lebih kenal dengan diriku sendiri, sebelum aku belajar mengenal dan memahami orang lain.”
Baca Juga: Aktor Park Seo Joon akan Debut Film Layar Lebar Captain Marvel 2
Pada kondisi depresi, seorang yang mengalaminya akan muncul gejala seperi merasa berat dan kesulitan untuk bangun dari tidur, sehingga akan lebih lama untuk bangun dari tidurnya.
Kondisi ini akan berlansung minimal 2 minggu berturut- turut.
Hanya saja masalah tidur ini dianggap suatu hal yang cukup kompleks jadi diperlukan pemeriksaan lebih dalam, ya.***
