Network
KARAWANGPOST - Kekuatan tulang akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini meningkatkan risiko cedera dan penyakit tulang pada orang tua. Osteoporosis adalah salah satu contohnya.
Inilah beberapa Vitamin Tulang yang wajib dikonsumsi untuk orang tua untuk menjaga kondisi tulang.
Ragam vitamin tulang untuk lansia Berikut ini beberapa suplemen tulang dan sendi berupa vitamin, mineral, dan zat gizi yang baik untuk kesehatan tulang, termasuk bagi lansia.
Baca Juga: Ria Ricis Membuat Pangling, Tampil Cantik dan Elegan saat Prosesi Lamaran
Sebelum mengonsumsinya, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
1. Kalsium
Jika berbicara tentang kesehatan tulang, mineral yang satu ini wajib untuk dibahas. Kalsium adalah mineral terpenting untuk tulang. Dalam hal ini, kalsium merupakan mineral utama yang menyusun tulang.
Sel-sel tulang terus beregenerasi. Artinya, sel-sel tulang yang tua akan dipecah dan diganti dengan yang baru. Kalsium yang nantinya akan turut membantu pergantian tulang yang baru. Inilah pentingnya mengonsumsi kalsium setiap hari.
Meskipun jumlah kalsium yang diserap tubuh bisa berbeda pada tiap orang, Anda dianjurkan mengonsumsi 1.000 mg kalsium per hari. Ini bertujuan untuk melindungi struktur dan kekuatan tulang.
