Makanan Lezat yang Bisa Mengontrol Kolesterol

KARAWANGPOST – Kadar kolesterol tinggi dapat memicu sejumlah masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke. Kuncinya, perbaikan pola makan merupakan salah satu kunci yang bisa membantu mengontrol kolesterol.

Kabar baiknya ada makanan-makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dan memberikan kita kolesterol baik yang penting untuk menjaga arteri kita tetap bersih.

Bahkan makanan-makanan lezat dan menggugah selera untuk mengontrol kolesterol. Berikut makanan di antaranya:

Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan kadar kolesterol bila dikonsumsi secukupnya. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, pilih produk dark chocolate dengan persentase kandungan kakao 70 persen atau lebih.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Pepes Daging Cincang Pedas

Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh. Kadar kolesterol baik yang lebih tinggi dapat membantu mengelola kadar kolesterol agar tetap sehat.

Alpukat