Manfaat Memakan Buah Durian: Nikmatnya Bersama Kesehatan

KARAWANGPOST - Buah durian, dikenal sebagai "raja buah" di Asia Tenggara, tidak hanya terkenal karena rasa dan aromanya yang khas, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang melimpah. Meskipun kontroversial karena aromanya yang kuat, durian memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut adalah beberapa manfaat memakan buah durian:

Kaya akan Nutrisi

Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, dan mineral seperti potasium, magnesium, dan zat besi. Kandungan nutrisi yang melimpah membuat durian menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Sumber Energi yang Baik

Durian kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Makan durian dapat memberikan dorongan energi yang berkelanjutan, sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah aktivitas fisik yang intens.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Mapo Tahu

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Durian mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti asam oleat dan asam palmitoleat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menyehatkan Kulit