Ternyata ini Makanan dan Minuman yang Bisa Cegah Depresi

KARAWANGPOST - Selain memicu timbulnya penyakit, pola makan sembarangan juga bisa saja menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Seorang psikiater nutrisi, membagikan makanan dan minuman yang efektif dalam upaya pencegahan menangkal depresi dan gangguan kecemasan.

Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan dan minuman yang disarankan psikiater nutrisi adalah:

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Goreng Ubi Tepung

Sayuran Hijau

Ramsey kerap menonjolkan pentingnya nutrisi dalam sayuran berdaun hijau. Bahkan, dia menulis buku resep berjudul Fifty Shades of Kale. Meski begitu, tidak hanya kale yang punya manfaat baik, tapi juga beragam sayuran hijau seperti sawi, brokoli, bayam, dan lainnya.

Buah-buahan

Buah warna pelangi juga disebut Ramsey sangat ampuh mencegah depresi dan gangguan kecemasan. Utamanya, buah ungu kemerahan yang mengandung antosianin, suatu flavonoid (pigmen makanan) yang bergizi. Namun, berbagai buah lain juga sangat dia sarankan.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Ayam Suwir