Network
Minuman bersoda dan beralkohol dapat merangsang lambung dan memperburuk rasa mual. Sebaiknya hindari minuman ini dan pilih minuman yang lebih ringan seperti teh herbal atau air lemon hangat.
Istirahat dengan Nyaman
Beristirahatlah dalam posisi yang nyaman, misalnya berbaring dengan kepala sedikit terangkat. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh mengembalikan keseimbangan dan meredakan gejala mual.
Konsumsi Makanan Kecil Secara Teratur
Untuk mencegah mual karena telat makan di masa yang akan datang, usahakan untuk mengonsumsi makanan kecil secara teratur sepanjang hari. Hindari mengosongkan perut terlalu lama agar tidak memicu gejala mual.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sambal Pete
Hindari Makanan Pemicu Mual
Tiap orang mungkin memiliki makanan atau minuman tertentu yang bisa memicu mual. Jika Anda menyadari ada makanan tertentu yang selalu membuat Anda mual, hindarilah makanan tersebut atau konsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala mual akibat telat makan terus berlanjut atau sering terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran dan penanganan yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
