Network
KARAWANGPOST - Kesehatan dan kesejahteraan ibu pasca melahirkan adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional yang memerlukan perhatian khusus. Berikut ini adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan ibu baru:
Istirahat Cukup
Salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan oleh ibu baru adalah mendapatkan istirahat yang cukup. Meskipun sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang panjang dan teratur dengan bayi baru, cobalah untuk tidur sesering mungkin dan manfaatkan bantuan dari anggota keluarga atau teman untuk mengurus bayi sehingga Anda dapat beristirahat.
Nutrisi Seimbang
Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk pemulihan setelah melahirkan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian. Juga, perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Perkedel Kentang Padang
Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga harus diperhatikan dengan serius. Rasa stres, kelelahan, dan perubahan hormon pasca melahirkan dapat memengaruhi kesehatan mental. Luangkan waktu untuk diri sendiri, bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percaya, dan pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan ibu baru untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan.
Olahraga Ringan
