Network
KARAWANGPOST - Merawat diri setelah persalinan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan ibu baru. Dalam fase ini, perhatian pada diri sendiri menjadi krusial untuk pemulihan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa rahasia dan kunci untuk merawat diri setelah persalinan:
Beri Waktu untuk Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup merupakan fondasi utama untuk pemulihan setelah persalinan. Meskipun perawatan bayi membutuhkan banyak waktu, carilah momen-momen untuk beristirahat. Manfaatkan dukungan dari keluarga dan teman untuk membantu mengurus bayi sehingga Anda dapat memulihkan tenaga.
Makanan Sehat dan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting dalam periode pasca melahirkan. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian. Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses menyusui.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Perkedel Kentang Padang
Jaga Kesehatan Mental
Perhatikan kesehatan mental Anda dengan serius. Hormon dan stres pasca melahirkan dapat memengaruhi kesehatan mental. Luangkan waktu untuk diri sendiri, bicarakan perasaan Anda dengan pasangan atau teman dekat, dan pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan ibu baru.
Lakukan Perawatan Tubuh
