Network
KARAWANGPOST - Setelah melahirkan, penting bagi seorang ibu untuk merawat dirinya dengan baik untuk memastikan pemulihan yang optimal dan kesehatan yang baik. Berikut adalah beberapa tips merawat diri dan tubuh setelah persalinan yang dapat membantu ibu pasca melahirkan merasa lebih baik dan kuat.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan setelah persalinan. Cobalah untuk tidur sesuai kebutuhan dan manfaatkan waktu tidur bayi untuk istirahat juga.
Nutrisi Seimbang
Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk pemulihan dan produksi ASI yang baik. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Telur Rebus Sambal Ijo
Minum Air Putih Secukupnya
Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting, terutama bagi ibu yang sedang menyusui. Minumlah air putih secukupnya setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Rutin Berolahraga Ringan
