Network
Mitos: Beberapa percaya bahwa ibu hamil harus menghindari kafein sepenuhnya karena bisa membahayakan janin.
Fakta: Kafein dalam jumlah moderat (sekitar 200 mg per hari, setara dengan satu cangkir kopi) umumnya aman selama kehamilan. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah.
Mengonsumsi Pepaya Muda Bisa Menyebabkan Keguguran
Fakta: Ini adalah benar. Pepaya muda mengandung enzim papain yang mirip dengan prostaglandin dan oksitosin yang bisa memicu kontraksi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan menghindari pepaya muda dan memilih pepaya matang yang lebih aman dan kaya nutrisi.
Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Makanan Pedas
Mitos: Makanan pedas diyakini dapat menyebabkan komplikasi seperti kontraksi prematur.
Fakta: Makanan pedas tidak menyebabkan komplikasi langsung pada kehamilan. Namun, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti heartburn atau mulas yang umum terjadi pada ibu hamil. Makanlah makanan pedas dengan bijak dan sesuai toleransi tubuh.
Dilarang Mewarnai Rambut
Mitos: Zat kimia dalam cat rambut bisa berbahaya bagi janin.
Fakta: Penelitian menunjukkan bahwa zat kimia dalam pewarna rambut hanya diserap dalam jumlah yang sangat kecil oleh kulit dan tidak cukup untuk membahayakan janin. Namun, jika khawatir, pilih pewarna rambut berbasis alami atau hindari selama trimester pertama.
Ibu Hamil Harus Makan untuk Dua Orang
Mitos: Banyak yang beranggapan bahwa ibu hamil harus makan dua kali lipat karena makan untuk dua orang.
Fakta: Kebutuhan kalori ibu hamil meningkat, tetapi bukan berarti harus makan dua kali lebih banyak. Tambahan 300-500 kalori per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tumis Sawi Tahu
