Network
KARAWANGPOST - Jantung merupakan organ vital yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskular yang berbahaya. Berikut adalah 10 cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung Anda:
Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Nikotin dan bahan kimia berbahaya lainnya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Mengatur Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi konsumsi makanan olahan, lemak jenuh, trans, dan kolesterol.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Pepes Ikan Teri
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menjaga berat badan ideal dengan berolahraga teratur dan pola makan sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Rutin Berolahraga
