KARAWANGPOST - "Duh pungguku sakit banget nih, biasalah masalah umur," kata kawanmu di teras rumah, kemudian kamu menjawab, "Iya, seumuran kita ini emang punggung sering nyeri ya."
Kamu mungkin pernah mengalami oboloran seperti demikian, atau mungkin juga belum karena kamu masih remaja. Tapi ya, sungguh sebenarnya orang-orang di usia produktif sekalipun juga mengalami sakit punggung.
Alasannya banyak, mulai dari posisi duduk, atau mengangkat beban berlebihan, hingga penyakit yang berpengaruh pada punggung.
Baca Juga: Kabar Gembira! Pemerintah Kota Depok Membutuhkan 14 Ribu ASN
Dilansir dari halodoc, keluhan yang berhubungan dengan nyeri punggung ini ada banyak sekali tahu. Sakit punggung dapat terjadi di daerah bagian punggung bagian atas.
bawah, maupun leher. Kemudian beberapa kasus justru menunjukkan adanya rasa sakit yang menjalar sampai ke bokong, belakang paha, bahkan jari kaki. Wah.
Baca Juga: KKP Kembangkan Teknologi Fotobioreaktor untuk Produksi Massal Mikroalga
Tapi, tahu enggak sih kamu, masih ada loh salah persepsi mengenai sakit punggung ini di masyarakat. Nah, kalau sekali waktu kamu mendengar sebab sakit punggung di bawah ini.
1. Duduk tegak. Kalau duduk dengan postur tak baik sudah tentu punggungmu akan sakit. Karenanya beberapa orang akan memintamu duduk tegak agar tak sakit punggung, padahal duduk dengan posisi ini dalam waktu lama juga memicu sakit punggung tahu.
Baca Juga: Tips Mengontrol Emosi dan Frustasi, Simak Ulasannya!
Jalan lainnya ialah dengan melakukan istirahat beberapa kali. Misalnya kamu bersandar di kursi dengan poisis kaki selonjoran dan biarkan punggung sedikit melengkung. Lebih baik lagi jika berdiri selama beberapa waktu.
2. Istirahat di kasur. Pas kamu sakit punggung nih, orang-orang di sekitarmu akan memintamu untuk istirahat di tempat tidur. Memang istirahat membantumu mengatasi cedera, tapi jika terus-menerus bisa memperburuk sakit punggung tahu.
Baca Juga: NPCI Jabar Kecam dan Buru Pelaku Penganiayaan Penyandang Disabilitas
Untuk itu, saat megelami sakit punggung, cobalah untuk melakukan aktivitas ringan misalnya mulai dengan gerakan lembut secara bertahap.
3. Sakit punggung tidak bisa dialami orang kurus. Berat badan yang berlebih memang dapat memicu nyeri di punggung. Tapi, faktanya orang kurus juga terjangkit sakit punggung tahu. Karena orang yang terlalu kurus akan mungkin megnalami keropos tulang.
Baca Juga: Hinamatsuri, Hari Spesial bagi Perempuan di Jepang
Nah, pokonya kamu yang mengalami sakit punggung dan tak kunjung membaik, hati-hatilah. Kalau keadaanmu memburuk, cobalah hubungi dokter. Jaga kesehatan kamu terus yah.(Rizki Andika)***