Network
KARAWANGPOST - Pengobatan tidur alami dapat memberikan manfaat dengan potensi efek samping yang lebih sedikit.
Pil pembantu tidur atau obat tidur adalah media yang paling umum digunakan untuk membantu seseorang mengatasi insomnia.
Namun, kebanyakan pil cenderung memiliki efek samping.
Baca Juga: Ikatan Cinta Atta dan Aurel Lanjut ke Akad Nikah, Jokowi dan Prabowo Jadi Saksi
Berikut ini adalah tips untuk membuat tidur lebih baik secara alami sebagaimana dilansir dari National Sleep Foundation.
1. Meditasi
Melakukan meditasi kesadaran adalah cara alami mempercepat tubuh mempersiapkan diri untuk tidur.
Ada berbagai cara untuk kamu bermeditasi, yakni kamu bisa duduk dengan tenang. Cobalah mendengarkan napas sendiri, atau menyalurkan energi untuk fokus pada kata tertentu, misalnya tidur.
Baca Juga: Junta Militer Myanmar Blokir Akses Internet Untuk Membungkam Oposisi
