Network
KARAWANGPOST - Diet adalah mengatur sumber dan cara pola makan yang gunanya untuk menjaga kesehatan. Diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Diet sebenarnya tidak mahal, karena bisa dilakukan tanpa harus membeli suplemen mahal, ada beberapa cara diet yang mudah dan murah untuk miliki tubuh ideal.
Menurut dr Zaidul Akbar yang dikutip dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, salah satu cara sederhana dan mudah untuk diet adalah mengkonsumsi singkong.
Tidak ada banyak yang tahu ternyata singkong selain sebagai salah satu alternatif makanan pokok, manfaat singkong memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Singkong biasa diolah dengan cara digoreng, direbus, atau dikonsumsi tepungnya, jika mengkonsumsi singkong untuk diet, merebusnya adalah cara yang tepat.
Manfaat singkong rebus untuk diet cocok dijadikan makanan penurun berat badan.
Singkong rebus untuk diet dapat mengurangi konsumsi minyak berlebih sebab jika singkong di goreng akan menjadi salah satu faktor terbesar kenaikan berat badan.
Sehingga jika sedang dalam program diet atau menginginkan pola makan lebih sehat, manfaat singkong sebagai alternatif sumber karbohidrat dan serat patut dipertimbangkan.
Serat dan pati yang berasal dari umbi-umbian meningkatkan bakteri pencernaan yang lebih sehat serta mengurangi hasrat konsumsi makanan yang asin, manis, dan berlemak tinggi.
Serat dalam singkong secara positif berdampak pada microbiome usus yang meningkatkan perasaan kenyang.
Dengan mencegah makan berlebih dan mengurangi konsumsi makanan-makanan yang terlalu asin, manis, dan berlemak tinggi, metabolisme tubuh dapat menjadi lebih baik dan berat badan juga dapat turun.***
