Network
Tekanlah ke bawah secara perlahan-lahan dan secara perlahan-lahan pula regangkan pergelangan tangan ke belakang.
Pertama kali melakukan peregangan, pergelangan tangan mungkin hanya teregang sedikit dari 90 derajat. Bila sudah menjadi lebih lentur, cobalah perdalam peregangannya dengan menggerakkan kedua lengan terpisah lebih jauh.
4. Meregangkan pergelangan tangan ke depan
Rentangkan kedua lengan bawah sejajar dengan lantai. Telapak tangan menghadap ke bawah dan menggenggam kedua tangan.
Baca Juga: 99 Asmaul Husna Beserta Artinya, Mudah untuk Dihafal
Regangkan kedua pergelangan tangan ke bawah dalam keadaan tetap menggenggam. Tahan selama 5 hitungan.
5. Menarik jari Perlahan-lahan
Secara perlahan-lahan, tariklah tiap jari-jari dengan berurutan, masing-masing jari selama beberapa detik. Bila jari-jari itu berbunyi, apa-apa (tidak seperti halnya pada ibu jari), tidak akan menyebabkan radang sendi.
Lakukan beberapa kali ulangan untuk setiap pregangan tersebut. Semua peregangan ini dapat dilakukan berkali-kali dalam sehari dan bisa menajga pergelangan tangan untuk siap bekerja keras dengan komputer.***
