Network
Peregangan di bawah ini untuk mencegah terjadinya carpal tunnel syndrome. Untuk itu setelah 2 jam secara terus menerus bekerja memakai komputer, lakukan peregangan sebagai berikut:
1. Menarik jari-jari
Tariklah jari tangan yang dominan (yang pengaruh carpal tunnel syndrome lebih terasa) ke belakang menjauhi telapak tangan.
Baca Juga: Tata Cara Minum Rasullulah, Air Putih Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan
Rilekslah pergelangan tangan dan biarkan mengikuti jari. Tahanlah selama 5 detik, kemudian ulangi dengan tangan yang lain.
2. Menarik Perlahan Ibu jari
Tariklah ibu jari secara perlahan-lahan ke arah depan dan ke bawah. Tahanlah peregangan ini selama 5 detik dan ulangi pada ibu jari tangan yang lain.
3. Menekankan tangan ke Meja
Berdirilah kedua tangan diletakkan di meja. Kedua telapak menghadap ke bawah dengan jari- jari mengarah ke dalam, saling berhadapan.
Baca Juga: Bacaan Dzikir Pagi, Mudah dan Bisa Amalkan Setiap Hari
