Network
KARAWANGPOST - Dalam era modern yang terus bergerak dengan kecepatan cahaya dan terkoneksi secara digital, kesehatan mental menjadi sorotan utama, terutama di kalangan millennial yang seringkali terjebak dalam tekanan hidup yang kompleks.
Namun, di tengah riuh rendahnya kehidupan digital, muncul suara-suara ahli kesehatan mental yang sedang menjadi perbincangan hangat dan viral di kalangan generasi ini. Mereka bukan hanya membawa pandangan baru mengenai kesehatan mental.
berikut adalah tips-tips eksklusif yang diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan mental di tengah dinamika kehidupan masa kini.
Baca Juga: Pemilu 2024: Belasan Ribu Alat Peraga Kampanye di Karawang Melanggar Aturan
Pertama, salah satu ahli kesehatan mental ini mengedepankan konsep "digital detox" sebagai kunci utama untuk meremajakan kesehatan mental. Dalam dunia yang semakin tergantung pada teknologi, ia menganjurkan millennial untuk sesekali melepaskan diri dari dunia maya, memberikan ruang bagi ketenangan batin dan melupakan sementara tekanan sosial media.
Selanjutnya, ahli ini memperkenalkan konsep "yoga pikiran" sebagai alternatif bagi millennial yang tengah mencari cara mengatasi gejolak hidup. Tidak hanya merujuk pada latihan yoga fisik, tetapi juga melibatkan latihan meditasi dan refleksi diri untuk membantu menemukan inner peace di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern.
Pendekatan lain yang diusung oleh ahli kesehatan mental ini adalah dalam membangun koneksi sosial yang autentik. Dalam dunia yang seringkali didominasi oleh hubungan maya, ahli ini menegaskan pentingnya menjauhi tekanan sosial media dan fokus pada hubungan yang mendukung secara nyata. Ini dianggap sebagai langkah penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan sejati.
Selain itu, ahli ini merekomendasikan kebiasaan mencatat momen positif setiap hari. Melalui catatan kecil ini, diharapkan seseorang dapat meningkatkan mood dan membantu melihat sisi baik dalam rutinitas sehari-hari yang mungkin terasa monoton.
Baca Juga: Destinasi Cinta Tahun 2024. Inilah 5 Zodiak yang Beruntung Menemukan Jodoh
