Network
Idealnya yoga dilakukan di tempat yang bersih dengan sirkulasi udara yang baik.
Bebas dari segala suasana berisik dan gangguan.
Pakaian nyaman dan santai akan membantu kulit bernapas, dan tidak mengganggu gerakan.
Bertelanjang kaki.
Minum air putih yang cukup, minimal 1-2 gelas sehari selama latihan.
Jadikan ini kebiasaan.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sambal Kaluku Khas Ujung Pandang
Yoga Efektif Hilangkan Stress
Manfaat yoga dalam kesehatan fisik dan psikis diakui betul oleh Anang Soesilo (50). Presiden Komisaris dari sebuah perusahaan swasta ini mengaku sudah berlatih yoga selama enam tahun. Awalnya, Anang mendapat rekomendasi dari seorang teman yang mengetahui berbagai keluhan kesehatannya. “Dulu saya sering menderita insomnia, sakit punggung dan juga jantung berdebar. Kala diperiksa kedokter, tak terdeteksi apa-apa. Akhirnya, saya ikut yoga atas rekomendasi seorang teman,” tuturnya.
Waktu itu, ia mengikuti kursus yoga intensif selama enam hari di sebuah studio. Sayangnya, sesudah kursus selesai, ia pun merasa malas untuk menekuni yoga sendiri. Tak lama, ia mendengar tentang kursus yoga di JNICC. Kini, sudah lima tahun ia berlatih di situ, bersama beberapa rekan yang juga sudah bertahun-tahun berlatih di tempat itu.
