Network
Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca. Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor Anda. Ini agar Anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja Anda, setelah membaca di layar monitor.
Perhatikan posisi monitor
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus Anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata Anda, juga menjaga agar bahu dan leher Anda cukup nyaman bekerja.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sup Enak
Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar
Bila Anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang Anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata Anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata Anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada dilayar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor Anda. Bila Anda telah selesai mengedit atau membacanya, Anda bisa kembalikan font tersebut ke posisi semula.
Istirahatkan mata Anda
Relakskan mata Anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata Anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata Anda tetap basah dan sejuk. Bila Anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan Anda ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
Periksa kacamata atau lensa kontak
Bila Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan Anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya Anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik Anda agar Anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik,ukuran lensa dan framenya. Bila Anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah.
