Network
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sosis Tumis Kentang Pedas
Menjaga Kesehatan Otak
Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Mengurangi Risiko Diabetes
Antioksidan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.
Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan
Beberapa contoh buah dan sayuran yang kaya antioksidan termasuk blueberry, strawberry, raspberry, blackberry, cranberry, kismis, anggur merah, buah delima, alpukat, tomat, wortel, bayam, kale, brokoli dan kubis.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Oseng-oseng Teri Pete
Cara Menambahkan Antioksidan ke Dalam Diet Anda
Anda dapat menambahkan antioksidan ke dalam diet Anda dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran setiap hari. Cobalah untuk menyertakan setidaknya lima porsi buah dan sayuran berwarna-warni dalam diet Anda setiap hari untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang optimal.
Dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang mereka bawa!***
