Manfaat Puasa bagi Kesehatan dan Kesejahteraan

KARAWANGPOST - Puasa merupakan praktik yang telah dilakukan oleh berbagai budaya dan agama di seluruh dunia selama ribuan tahun. Selain memiliki makna spiritual, puasa juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat utama puasa:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa secara teratur telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dengan memberikan istirahat pada sistem pencernaan, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri, termasuk membersihkan arteri dan menurunkan kadar kolesterol.

Menurunkan Risiko Diabetes

Puasa dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, puasa intermiten telah menunjukkan hasil positif dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Goreng Ubi Tepung

Mendukung Penurunan Berat Badan

Dengan mengontrol pola makan dan membatasi waktu makan, puasa dapat menjadi alat efektif dalam menurunkan berat badan. Ini terutama berlaku untuk puasa intermiten, di mana pola makan tertentu dipilih untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

Meningkatkan Kesehatan Mental