Network
KARAWANGPOST - Buah alpukat sering dianggap sebagai superfood karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang sangat tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat dan krimi, alpukat juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat alpukat yang kaya nutrisi dan antioksidan bagi kesehatan tubuh.
Sumber Lemak Sehat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal (oleat). Lemak sehat ini penting untuk kesehatan jantung, mengontrol kolesterol, dan menjaga fungsi otak yang baik.
Kaya akan Nutrisi
- Buah alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B, potassium, magnesium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tumis Teri Kacang
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potassium dan lemak sehat dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.
