Network
KARAWANGPOST - Kesehatan jantung merupakan bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan tubuh. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Berikut adalah beberapa langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung:
Makan Makanan Sehat
Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan berlemak, dan makanan rendah lemak jenuh. Hindari makanan yang tinggi gula tambahan, garam, dan lemak trans.
Berolahraga Secara Teratur
Jaga kebugaran jantung Anda dengan berolahraga secara teratur. Lakukan aktivitas fisik aerobik seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari, atau minimal 150 menit per minggu.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tahu Bumbu Kacang
Jaga Berat Badan Ideal
Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) yang direkomendasikan. Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Hindari Kebiasaan Merokok
